4 привычки, которые сделают вас счастливее

admin Ср, 12/24/2014 - 13:22

Простые рецепты простого счастья.

На самом деле стать счастливее совсем не сложно и не требуется множества затрат с вашей стороны. Если вы хотите улучшить свою жизнь, возьмите за правило эти четыре пункта, выполнение которых сделает вашу жизнь лучше.

1. Начинайте день с позитивной мысли. Если смотря на себя в зеркало по утрам вы думаете только о том, что вам хочется изменить, стоит отказаться от этой привычки. Начните думать о себе иначе и это лучший вариант того, как можно начать хороший день. Вместо того, чтобы включать утором телевизор или компьютер, включайте музыку. Создайте утренний плейлист из музыки, которая будет поднимать вам настроение и задавать тон вашему дню.

4 привычки, которые сделают вас счастливее

2. Живите настоящим. Многие наши тревоги родом из прошлого или будущего. Мы жалеем о совершенных ошибках и беспокоимся о завтрашнем дне. Концентрируясь на настоящем, мы оставляем надуманные страхи и стрессы в стороне и можем сосредоточиться на том, что действительно важно. Медитация как нельзя лучше подходит для этой цели.

4 привычки, которые сделают вас счастливее

3. Раскройте своего внутреннего ребенка. Всякий раз, когда вы подавлены или устали от навалившихся на вас обязанностей и обязательств, попробуйте отключиться от мира, выключите компьютер и телефон, и включите вашего внутреннего ребенка. Это позволит раскрыться вашему любопытству и креативности. Для этого достаточно лишь прерваться от привычных дел минут на пять или десять и помечтать. Позвольте себе делать глупости и веселиться. Эта детская энергия принесет вам много пользы и снимет напряжение.

4 привычки, которые сделают вас счастливее

4. Высыпайтесь. Сон необходим для поддержания оптимального физического здоровья, но люди часто забывают об этом. Сон - важная составляющая полноценной и счастливой жизни. Это лучший из возможных процессов восстановления умственного и эмоционального равновесия. Если у вас не получается уснуть, откройте окно в спальне, погасите свет и посидите в тишине. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Это простое, но очень действенное упражнение поможет вам забыть обо всех заботах и настроиться на сон.

4 привычки, которые сделают вас счастливее

Источник: